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容易疲倦长期犯困是怎么回事?

归档日期:09-11       文本归类:阿胶      文章编辑:爱尚语录

  小时候我妈给我补的比较多,从小学5年级开始起我常常爱犯困,随着年纪增加情况会好一些,中学及大学期间也相对同学们比较爱睡觉,毕业后仍容易疲倦.对自己不喜欢做的事情更是打不起精神来...

  小时候我妈给我补的比较多,从小学5年级开始起我常常爱犯困,随着年纪增加情况会好一些,中学及大学期间也相对同学们比较爱睡觉,毕业后仍容易疲倦.对自己不喜欢做的事情更是打不起精神来.

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  展开全部如果很长一段时间都有犯困症状,而且即便晚上睡眠时间达到7至9小时,白天依然犯困,就应该考虑其他因素,比如睡眠呼吸暂停综合征等。患有睡眠呼吸暂停综合征的病人,即使保证充足的睡眠时间,但因为睡眠质量不高,白天依然容易犯困。

  省级名中医陈意提醒,低钾血症的临床表现也常常是疲倦乏力、肢体沉重、全身性肌无力,因此要引起重视,有了上述症状,别简单地归结为“春困”。此外,中医所讲的阳虚、气虚病人,也时常会表现出与“春困”类似的状态,其实是一种疾病,最好及时上医院诊治,进行调理。

  展开全部正所谓“春雨绵绵正好眠”,“看着看着电脑,眼皮觉得好重……”廖小姐反映最近总是提不起精神来,面潮红、记忆力下降,“最近好多同事都是这样,不知道是不是生病了……”

  “春困不是病”。陈泽雄表示,凡季节分明的地方都有春困现象。这是因为秋冬寒冷,伤及阳气,即阳气不足。陈泽雄称,阳气不足表现在人会感到疲倦。西医则认为,冬季气温低,血管收缩,内脏器官合大脑的血流量增多,大脑的氧气供应也随之增多。春天气温回暖,大脑供氧量随之减少,于是人容易犯困。

  不少人认为想睡觉是非常正常的事情,而忽略春困所带来的后果可能很严重。晓敏今年读高三,还有几个月就要高考了。每天她需要应付排山倒海的学习量,可最近她上课老打瞌睡。老师找她谈话,找家长谈话。

  “白领犯春困也特别多。”潘小平指出,过年前是最忙的时期,好不容易盼到了春节,肆意吃喝玩乐不亦乐乎,所有生物钟全混乱了。一眨眼,悠长假期很快过去了。回到单位,面对的是堆积如山的庞大工作量。这时人非常容易疲劳暴躁。“别说普通人了,即使我们专科医生也会如此。”

  不少人会以为多睡点就不困了,事实并非如此。相信你曾有这样的体会:放纵自己睡十几个小时,睡醒后是觉得迷迷糊糊,甚至头还会疼痛不已。陈泽雄认为,凡事应适可而止。过多睡眠有可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡。而且中医认为“久卧伤气”。久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。“调节正常起居作息对解春困是有一定帮助的,但要讲科学。”陈泽雄肯定地说。培养规律的生活作息,早睡早起,保证每天8小时的睡眠时间。

  “春天酸甜食物均不宜多吃。”陈泽雄解释,过酸容易伤及肝,过甜则易伤脾胃,导致湿重。一般来讲,到了来年的春夏应养阳,建议多吃助阳醒脾的食物,如辛、甘、辣和适量的酸类食物。并多到阳光足、绿叶多的地方运动,呼吸新鲜空气。

  材料:淮山5克、薏米10克、茨实5克、果皮两片、砂仁3-5粒、姜片适量、鲫鱼一条(一人分量)。

  春困令人昏昏欲睡,老是打不起精神。广东省第二中医院副主任医师郭智涛为此出招,欲解春困,可从以下两方面着手:

  2008-09-13展开全部1 气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  1.1 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

  玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精。

  2血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  2.1补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

  当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。

  3 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

  3.1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

  银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。

  甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。

  4 阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

  4.1 补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。

  韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。

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