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基础精油的使用方法

归档日期:11-01       文本归类:没药      文章编辑:爱尚语录

  精油是由植物产生的,并且大多数是液态的具有挥发性的有机混合物,具有香气。精油以游离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树干中,它具备调节温度和预防疾病的保护功能,所以可以利用精油的这项特质在生活中驱逐害虫以及保健身体。

  把清水倒进香熏炉的盛水器中,加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内,待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛。

  在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油,使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

  保健按摩一般从背部做起,两手放在臀部上方的脊椎骨两侧,手掌朝下,沿椎骨两侧向肩膀移动,到颈部时,双手向外,一面按摩两胁,一面按摩肩膀,再回到起点,按摩时必须一气呵成,中途切勿停止。把2—3种,总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中,作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环,排除体内毒素,不同的精油具有各自不同的疗效,建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

  纯的植物精油直接接触皮肤,往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏,所以在按摩的时候,我们必须使用稀释过的精油,这个用来稀释纯植物精油的东西,就是所谓的「基底油」。可以当作基底油的,必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油,例如:甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等,这类油脂无味,富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等,可藉其平衡与稳定精油,并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼,已经失去这些养分,较不适合当作稀释用的基底油。

  至于石油提炼的矿物油,如:婴儿油等,并不适合当基底油,因为这类矿物油不但不含养分,还容易阻塞毛孔,造成粉刺与脓疮,再用精油按摩时,更会阻挠肌肤对精油的吸收。 调和的比率,一般来说,精油的用量约在0.5%到3%之间,脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩,大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛,就可以用到3%的量。我们通常给的浓度面部为1%即3ML基础油配1滴精油,身体为2%即10ML基底油配5滴精油。

  依个人的需要,配合体质与生理的变化,随时调整基础油,纯植物精油的种类与比例,调配出适当的按摩油,利用按摩的手法(指压、淋巴引流等),将植物精油渗透至身体内部,达到保健或治疗的目的。

  按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时效果最好。按摩时,力道可视需要而有不同,较快较重的按摩如搓揉、拍击,可提振精神;而轻柔的抚触、按压,则可消除疲劳或帮助睡眠。

  把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上,起到消毒除臭,改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等,比例是10滴油兑10毫水。于容器中注满净水之后,加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时,由上方45度角往下喷,先后依序为:

  洗发时,将约2滴的精油加入洗发液,均匀涂抹于头发上,轻轻按摩3-5分钟,再以清水洗净;护发时,将基础油与精油以10:1比例调和,轻轻按摩头皮使吸收,以毛巾包住约15分钟,再以洗发液洗即可。

  去除头皮屑的精油疗程:佛手柑2滴+茶树1滴。作法:将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效:具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

  1、浴盐洁面 取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品,既清爽干净又简单省事。油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。

  2、浴盐桑拿 蒸桑拿时,将盐放入布袋轻擦肌肤,既补充体内流失的盐分又洁肤美容。

  3、浴盐淋浴 将装入浴盐的布袋,吊在喷头上,可以轻松快捷达到护肤效果;用海绵取少许盐按摩全身,再用水冲洗也可以达到同样效果。

  4、浴盐美足 用热水泡脚5分钟,把浴盐抹在有厚皮的部位,如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟,再用水清洗干净,然后用润肤露滋润。

  一般来说,除了标示婴幼儿避免使用的精油,如含酮类、酚类等成分的精油,婴儿可使用的精油还是很多的,但如果不了解精油,一般在家使用还是以薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、昔萝、橘子等较安全的精油为宜。且剂量要低,最好经过专人指导。

  怀孕妇女要避免使用有通经功效的精油,原因在于使用这类精油会导致通经,就是月经来潮,至于会不会流产,目前还没有证据显示;某些较危险的精油也不可使用,例如迷迭香、没药、牛膝草、欧芹等精油,国求谨慎,孕妇使用精油还是要经过专人指导。

  精油的使用方法 吸入法 1.室内吸入法 将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器(洗脸盆、碗或杯子)中,滴入精油,以大毛巾或衣服盖住后脑,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒适为止。这是治疗感冒(如桉、柠檬)及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情绪转变最好的方法。 2.简便吸入法 将精油滴在面纸或手帕上,开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。 3.长途开车的人 由于嗅觉非常容易疲乏,所以要准备二至三种精油,交替使用才能发挥功效(薄荷、罗勒、迷迭香等)很有效。 沐浴法 1. 浸泡 放平常一般的水量和水温,选好所用的精油(一至三种),总滴数八到十二滴,按精油挥发的等级低、中高的顺序,逐一滴入浴盆中。此时精油漂浮于水面,有的精油会扩散,有的凝聚呈圆形。同时用手掌以水平姿势快速拍打,使精油均匀的分散在水面上。进入浴盆之后,就不要再使用任何肥皂或清洁剂了,并且可利用反射病理按摩法在自己的相关部位轻柔的按摩。精油的渗透力极强,三分钟即可抵达真皮层,五分钟可达皮下组织,随着血液运行全身。浸泡时间大约在十至十五分钟。 2. 足浴 足浴的浴盆最好选择不锈钢质地的。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候,由于精油的关系,只要轻柔的按摩就可以了。 另外,淋浴、桑那或其他的沐浴法都可以利用精油。 直接涂敷法 本法用于皮肤表面的问题,如受伤等。例如:薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净擦干后,直接涂在患处。注意未经稀释的精油不可以直接涂于较大面积的皮肤上。每一种表皮的问题,都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在三天后仍无明显的改善,就必须选择另外一种精油了。使用时注意精油避免进入眼睛。 按摩法 纯的植物精油由于浓度太高容易造成皮肤伤害,因此必须通过基础油稀释后才可使用。可以依照个人的需要,配合自身的体质和生理的变化随时调整基础油与纯植物精油的种类和比例,调配出适当的按摩油。利用按摩的手法(指压,淋巴引流等)将植物精油渗透至身体内部,达到保健和治疗的目的。另外,按摩最好的时机是刚洗完澡,趁着身体微湿时效果最好。按摩时力度可视需要而定,较快较重的按摩如搓揉、拍击可提神;而轻柔的抚触、按压则可消除疲劳或有助于睡眠。 按敷法 1. 冷敷 一般用于发烧,流血或运动伤害。头痛、发烧时将精油滴在湿毛巾上置于额头上,加冰块或冰袋。 2. 热敷 痛经时敷于腹部;醒酒时敷于肝脏部位;肌肉疼痛、关节炎、风湿痛、痛风除热敷外,还可配合精油做手足,全身的按摩及浸浴和足疗。 喷雾法 于容器中注满净水之后,加精油摇匀即可使用。喷在居室中,香气可扩散到整个空间中。 熏蒸法 1. 熏蒸的用具选用陶瓷做成的熏蒸台及无烟蜡烛微能源。将开水或净水倒入熏蒸台上方的水盆中,约置八分满,可以维持4~5小时一支蜡烛烧完而不必中途加水。 2. 根据个人的需要,选择一至三种精油按其挥发的等级先后滴入盆中。一盆水的总滴数约四至八滴,水的温度会把精油缓缓蒸发。 3. 蒸脸美容洗:脸后在干净热水中加入1~3滴精油,让水蒸汽熏脸部10分钟,还可以美容。不同的肤质需选用不同的精油。蒸脸时也可以用大毛巾盖住头和脸盆,使蒸汽不外泄,加强效果。 精油的功效 精油较为人所熟知的功效,不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效,但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效,对于下列的各种疾病,都有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助,配合药物的治疗,可以让疾病恢复的更快。并且在日常生活中使用,可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效,同时可以预防一些传染性疾病。 - 神经系统与精神疾病 -眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病 - 呼吸系统方面的疾病 - 血液循环系统方面的疾病 - 消化系统方面的疾病 - 内分泌、新陈代谢、泌尿系统方面的疾病 - 性病、免疫系统方面的疾病 - 妇科疾病 - 肌肉、骨骼疾病 - 皮肤疾病 - 身体的症状与疾病

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